Vous avez décidé de maîtriser certains repas, sucreries ou autres …
Pourquoi cette décision ? Cette prise de conscience ?
Si le corps a besoin de se nourrir, pourquoi cet excès ?
Votre constat face au miroir ? Est-ce votre médecin qui vous a mis en garde compte tenu de votre état de santé actuel ou à venir ?
La volonté suffit-elle pour maîtriser cet excès de nourriture, ces sucreries ou autres pour avoir été trop manipulé(e), " parasité(e) " par une petite voix malveillante, alors que le bon sens doit l'emporter.
a. Sur la nécessité de pouvoir en parler avec un spécialiste qui vous aidera à définir les causes réelles de votre boulimie - surcharge pondérale - prise de poids
b. Que vous allez devoir opter pour un radical changement de toutes vos habitudes alimentaires (sucreries et autres …),
c. Sur les effets néfastes que la boulimie occasionne sur votre apparence et votre santé, selon votre âge, votre sexe, la saison, les sentiments, code génétique et hérédité,
d. Sur le fait que vous ne pouvez contrôler ni maîtriser seul(e) ces excès,
e. Que vous vivez mal votre surcharge pondérale souvent associée à un manque de tonus, flatulence, digestion difficile, mauvais sommeil
f. Votre miroir vous renvoie une image qui ne vous correspond plus,
g. Ne serait-ce pas votre anti-dépresseur, anti-stress afin de vous calmer, de faire le vide mental,
h. Est-ce réellement un plaisir, pour quelle durée ?
N’oubliez pas qu’à partir du moment où un aliment est dégluti, le goût est parti. Il faut 20 mn d’information pour arriver au cerveau. Ce qui sous-entend que la satiété n’est acquise qu’après un minimum de 40 mn.
i. A quel moment culpabilisez-vous ?
Pouvoir conserver le plaisir de manger, sans qu'il n'y ait de déplaisir.
Etre réaliste pour rester à votre poids de forme.
Vous ne pouvez jamais recommencer à manger comme auparavant. Il faudra vous
adapter à des contraintes
VOS INTERROGATIONS :
Pourquoi décidez-vous d'un régime alors que votre entourage vous dit que vous êtes bien comme cela et qu'il vaut mieux faire envie que pitié ?
Pourquoi cette petite voix malveillante vous dit-elle : " après toi la fin du monde, tu n'as qu'une vie, profites-en maintenant, c'est nécessaire de bien vivre " etc. |
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